co zrobić żeby

Jeszcze mam takie pytanko - jestem w ósmym dniu diety (1.06) - powinienem za 6 dni zrobić doładowanie ale 12.06 mam chrzciny i tam napewno będę żarł sporo - z drugiej strony mam weselicho 02.07 i tak chciałbym już być "w miarę chudy " - żeby się w garniak wbić Czy mam nie robić doładowywania i ciągnąć do 12.06 30g węgli max, czy lepiej [...]

ja w wieku 12 lat na 60m-10:38 slaby czas ale nikt nie chce mi odpisac na forum co trzeba zrobic zeby szybciej biegac wiec sie nie dziwie a jesli chodzi o rekordy to wie ze chlopak co byl w6klasie ale zdawal mial na 60 czas 7:30 ale tak w ogole to my mamy tak profesjonalna bieznie jak na zawodach...

Ekhem nie jestem w temacie :) co to jest ten program lojalnościowy ? i co musze zrobić żeby te punkty zdobywać ? bo dziś chcem zrobić zamówienie

Będziemy na pewno ostrożniej dobierać testerów na przyszłość, ja nie pamietam kto wyberał tego gościa - nie byłem jeszcze modem w testach na bank, bo to było na poczatku istnieni działu (nikogo tu nie chcę winić - bo wiadomo,ze te osoby, nie mogly sie spodziewac ze koleżka taki numer odstawi) Ale zasady wyboru testera na pewno będą teraz surowsze! [...]

[...] w stanie przebiec te dyszkę szybciej ode mnie, ale jeśli spotkamy się na tych samych zawodach to możemy się nawzajem ponapędzać i będzie mi bardzo miło, jeśli pomogę Ci zrobić dobry czas :-D I BIEG Z OKAZJI ŚWIĘTA LOTNICTWA POLSKIEGO 31.08.2013 dystans: 10km czas: 49:05 śr tempo: 4:55 min/km śr tętno: 163 max tętno: 176 [...]

domyslam sie, i probowalem to jakoś ustalać, ale liczba kombinacji i zależności robi się tak duża, że bez napisania programu który by to poustawiał w głowie to ciężko zrobić bez matematycznego umysłu :) A co sądzisz żeby robić coś takiego wyłacznie jako odmianę, powiedzmy raz w ciagu roku? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla [...]

[...] półtłusty 125g oliwa z oliwek 50g kapusta 100g Razem wychodzi 167g białka, 129g tluszczu i 400g węgla oraz okolo 3500kcal. No i mam teraz problem, kalorie mi sie podobaja, nawet bardzo, ale niestety jest za dużo białka i wegla a ja nie wiem jak to zredukować, tak żeby zachować twoje rady koles08 i żeby zachować kalorie. Może wiesz co zrobić?

[...] dał powtórzeń? Bo na tym forum wielokrotnie pisano że do 12 powtórzeń to masa a ponad to już rzeźba więc tym się sugerowałem. A co do treningu FBW to skoro to trening wszystkich partii to jak to mam zrobić żeby ćwiczyć wszystkie skoro to zajmuje ponad 2,5h, to mam to jakoś podzielić czy jak? Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2013-01-22 20:00:53

Jeszcze robiłem klatkę na skosie 40kg 10-9-9 triceps wąsko sztangą 25 kg 14-15-14 tricpe hantla za głowę 7 kg tu były największe problemy bo zrobiłem 7 powt i nie mogłem zrobić więcej w jednej serii... pompki na krzesłach jakoś 2x10 Rozgrzewke robię podobną co trening. Hmm pierwszy dzień szkoły, więc może rzeczywiście jakiś nie udany dzień.Ledwo [...]

Do takiego wygladu nie potrzebujesz saa I tak brakuje ci do tego mena z plakatu z 10 kg przy twoim wzroscie edit: co zrobic? zmien diete, bo ta kuleje, nie mozna zrobic na raz masy i redukcji, dosisnij wegli do 5-6 - tak zeby nie zalewalo, jezeli zacznie zalewac dodaj wiecej aerobow, ale wegle utrzymuj na takim poziomie. Nic nie wiem tez z [...]

minęło już 2 dni robocze odkąd napisałem mail'a ale odpowiedzi nie ma. I co mnie koorva obchodzi ile zostało zrealizowanych, z firmą nie ma kontaktu, nie wiem na czym stoję a w czwartek po południu staję się nieosiągalny. jak jesteś przedstawicielem firmy, to może powiesz mi co powinienem zrobić, żeby nie stracić 500zł ?

[...] poprzedniego HST (i pododawać np. po 6-8 kg-tyle mi ok. przyszło gdy powownywałem maxy dla 10 powt.) ?? Dzieki za odpowiedź, bym poszedł pomierzyć te maksy ale naprawde boje sie że mi sie pogorszy stan barku, wiec wole kupić jakas maść i niech sobie spokojnie bark odpoczywa przezz 2 tygodnie... czy może macie inne pomysły na to co zrobić ??

[...] czy tak sie w ogole da? po jakim okresie one "znikna"? Jak Ronie- odżywiać się dobrze i starać się uprawiać sport w takim zakresie, jak możesz. Co do atrofii- niestety na 100 % ona nastąpi i nie da się NIC zrobić, żeby temu zapobiec. Na pewno wszystko Ci nie zniknie i nie będzie gorzej, niż przez zaczęciem przygody z siłownią, ale spadki będą.

co ytrzeba zrobic żeby awansować na te igrzyska? bo za bardzo nie śledze ostatnio ;)

Coś tego tluszczu wisi. Macie rację ale mam rzezbić teraz czy masować. Na siłce mi chłopaki mówią żebym spalił to a potem masował. Powiedzieli mi żeby zrobić redukcję do wakacji potem stopniowo zwiększać ilość kcal i to żarcie zmieniać w masę miesniowa. Dlatego zwracam się do was bo nie wiem co zrobić. Zmieniony przez - deq1 w dniu 2019-03-28 [...]

moje zapotrzebowania zeby wyjsc na zero to 3000kcal i tak i tak LEDWO UDAJE MI SIE JE POKRYĆ a nie daje rady robić masy bo nie daje rady wiecej jeść...zupelnie nie mam pomysłu co zrobic w tej kwestii... niezaleznie co jem zawsze mam problemy żołądkowe - tyle ze po produktach pełnoziarnych zdecydowanie wieksze...

[...] - upatruje się zysków w innych dziedzinach. Ja może i rozumiem twoje podejście - że zgnuśniałe, zachodnioeuropejskie populacje tchórzy maja wszystkich w d...e i tylko kombinują co tu zrobić, żeby zarobić a się nie narobić. Ale dam sobie poobcinać kończyny, że i Amerykanom, jakby przyszło co do czego, nie chciałoby się umierać za Gdańsk.

moim zdaniem jest tak: jako ze w TVN nikt za bardzo sie na MMA nie znal, to wzieli tego typka (nawet nie wiem jak sie nazywal), powiedzieli ze bedzie komentowal galę na kilka dni wczesniej i tyle. koles za bardzo pojęcia nie mial, z pewnoscia sie przygotowywał, czytal, uczyl sie, notowal, a ze mu nie wyszlo, no cóż... nie kazdy musi byc przeciez [...]

wiem wiem ale co ja mam zrobic zeby nabrac masy, saram sie jesc tak duzo jak tylko moge, duzo bialka, weglowodanow np. jecznice z 7 jajek, co ja poradze ze mam tak dobry metabolizm. Moze ulozenie odpowiedniej diety dla mnie zaltwilo by sprawe zaebieralem sie kiedys za to ale z marnymi skutkami. Moze moglby ktos pomoc. Tak jeszcze sobie mysle ze za [...]

Krzychu79 Nie kolego nie jestem ani napalony ani nie lubię ryzyka w ciemno. Jestem tu aby czytac opinie osób która mając doświadczenie. Skoro mogę sobie zaszkodzić lub złe się czuć to na cholere mam brać tren i potem nie wiedzieć który z dwóch produktów źle na mnie zadziałał tu też tobrze przemyślałes sprawe. Lodzianin1 już Ci przedstawiam sprawę. [...]